Punya Yoga
mit Sabine Maierhofer
Mit Achtsamkeit in Bewegung kommen, Kraft und Ruhe finden – in meinen Kursen, Workshops und Retreats verbinde ich traditionelle Yogapraxis mit moderner Körperarbeit.
„Punya“ (Sanskrit: पुण्य)
„Punya“ steht für heilsame Kraft, innere Klarheit und das Gute, das aus achtsamem Handeln entsteht. Diese Haltung prägt meine Yogapraxis: Yoga soll in meinem Sinne zu Punya führen und Punya sein: Ein achtsamer, heilsamer, glückbringender Weg zu uns, unserer Umwelt und Natur, die uns umgibt.
Mein Yoga
Lu Jong – Yoga der heilenden Bewegung
Lu Jong ist eine uralte tibetische Bewegungslehre, die Körper, Atem und Geist harmonisiert. Mit sanften, fließenden Bewegungen lösen wir Blockaden, stärken das Immunsystem und fördern innere Stabilität. Diese Praxis ist besonders geeignet, wenn du nach mehr Energie, Klarheit und Ausgeglichenheit suchst.
Anusara & Faszien Yoga – Kraft & Leichtigkeit verbinden
Diese Yogarichtung verbindet präzise Ausrichtung mit achtsamer Wahrnehmung und fördert Beweglichkeit, Erdung und innere Balance. Faszienarbeit ergänzt die Praxis – für mehr Raum, Stabilität und Lebensfreude im Körper. Ob Anfänger:in oder erfahren – du bist willkommen, die Praxis deinem Tempo anzupassen.
Mein Angebot
in Mödling, Reichenau & Wien
Retreats
Mehrtägige Auszeiten an besonderen Orten – für Regeneration, Tiefe und neue Impulse.
Seminare & Workshops
Veranstaltungen zu Themen wie „Neubeginn“, „Frühlingserwachen“, oder „Atem & Fokus“.
Kurse & Stunden
Regelmäßige Yoga- und Lu Jong-Stunden – wöchentlich in Mödling & Reichenau
Aktuell: Winter-Retreat
Jetzt buchbar: „Neubegin & Leichtigkeit“ vom 30. Jänner bis 1. Februar in Reichenau an der Rax (NÖ).
Drei abwechslungsreiche und entspannende Tage mit Lu Jong, Faszienyoga, Waldbaden, Wanderung mit den Rax Alpakas, kulturellen Spaziergängen.
Ausgebucht: Winter-Seminar
Warteliste offen: Ein ganzer Tag für Körper und Geist in Reichenau an der Rax am Samstag, 10. Jänner und Sonntag, 11. Jänner 2026.
Dieses Tagesseminar mit Yoga, einem Vortrag, Spaziergang und Essen, schenkt Dir die Möglichkeit, deinen Stoffwechsel sanft zu aktivieren und dein Mikrobiom zu stärken – mit Achtsamkeit und Genuss.
Ausgebucht: Winter-Seminar
Warteliste offen: Ein ganzer Tag für Körper und Geist in Reichenau an der Rax am Samstag, 10. Jänner und Sonntag, 11. Jänner 2026.
Dieses Tagesseminar mit Yoga, einem Vortrag, Spaziergang und Essen, schenkt Dir die Möglichkeit, deinen Stoffwechsel sanft zu aktivieren und dein Mikrobiom zu stärken – mit Achtsamkeit und Genuss.
Aktuelle Termine
Wo ich unterrichte
Fixe Tage an fixen Orten
Mödling
Montags, 18:30-19:45 Uhr
LU JONG. TIBETISCHES HEILYOGA Studio + Online
Ort: Yogazentrum Mödling
Dienstags, 18:30-19:45
YOGA ZUM ENTSPANNEN (entfällt am 5.1. und 13.1.2026)
Ort: Klangbäckerei Mödling
Mittwochs, 19:30-20:15 Uhr
LU JONG. TIBETISCHES HEILYOGA Studio + Online
Ort: Yogazentrum Mödling
Reichenau an der Rax
Freitags, 10:00-11:00 Uhr
GOLDEN YOGA. Sanftes Yoga für Seniorinnen und Senioren
(Keine Vorkenntnisse notwendig / Übungen auch am Stuhl)
Ort: Seniorenhaus AktiVital, Abt Balthasar Str. 16, Reichenau an der Rax
Freitags, 17:00-18:15Uhr
LU JONG. TIBETISCHES HEILYOGA
Ort: Hinterleitenstraße 8, Reichenau an der Rax
HINWEIS: Im Falle einer Absage ist diese im Kalender sprich der Event-Übersicht beim betroffenem Termin vermerkt.
Yoga mit mir
Ich begleite Menschen seit vielen Jahren auf ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Als zertifizierte Yoga- und Lu Jong-Lehrerin verbinde ich traditionelle Lehre mit moderner Körperarbeit – respektvoll, authentisch und achtsam.
Jede Stunde berücksichtigt deine Möglichkeiten und Grenzen.
